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Tauchen mit MS - Du musst nicht laufen können

Ich habe MS - Tauchen ist meine Therapie

Tauchen tut gut. Eigentlich müsste ich gar nicht mehr dazu schreiben. Mach ich aber, weil ich ja auch anderen MS-Betroffenen Mut machen möchte, das Tauchen für sich auszuprobieren. Kurs zusammengefasst: Tauchen ist barrierefrei (wenn man mal davon absieht, dass es, je nach Einschränkungen, etwas mehr Unterstützung und Zeit bedarf, um ins Wasser und nach dem Tauchgang wieder raus zu kommen, und ggf. auch unter Wasser zusätzliche Helfer, also Buddys, mittauchen müssen - oder dürfen), beim Tauchen atmest du komprimierte Luft (in der Regel ganz normale Atemluft, nur halt zusammengequetscht, damit möglichst viel davon in deine Flasche passt), sodass einfach mehr Luft und somit auch Sauerstoff in deinen Körper gelangt. Beim Tauchen bist du leicht, frei, beweglich... Ich kann nur beim Tauchen wirklich abschalten, mein Kopf hat Pause. Ist nur fokussiert auf das, was beim Tauchen wichtig ist. Alltag? Bleibt draußen. Sorgen? Bleiben draußen. Schmerzen? Lasse ich möglichst draußen. 

"Taucher sind eine Community - man hilft sich gegenseitig, ganz egal, ob mit oder ohne Behinderung."

Und dann ist da noch das Thema Teilhabe. Denn Taucher sind eine Community - man hilft sich gegenseitig, ganz egal, ob mit oder ohne Behinderung. Alleine tauchen? Kommt für die meisten ohnehin nicht in Frage. Du bist also immer in einer Gemeinschaft, unter Gleichgesinnten, die alle eines wollen: tauchen. Es geht dann auch immer ums Tauchen, um gemeinsame Erlebnisse unter Wasser, um wundervolle Begegnungen oder einfach auch "nur" das Gefühl, sich schwerelos im Wasser treiben zu lassen. Oder auch mal um einen versemmelten Tauchgang, schlechte Sicht, wenig Sichtungen, weil die Delfine immer dann gerade davon schwimmen, wenn man endlich das ganze Tauchgeraffels fertig hat und bereit ist für den Sprung - oder das Hineingleiten - ins Wasser... all das ist so wunderbar, ich merke es schon alleine beim Schreiben dieses Textes, dass es mir so gut tut, dass ich gar nicht mehr aufhören kann. Mache ich jetzt aber, um euch dann doch noch aufzuzeigen, dass Tauchen auch mit Multiple Sklerose ein grandioses Hobby sein kann - und dass es eben nur ganz wenige Kontraindikationen gibt. Lies einfach weiter. 


Martina und ich. Zwei MSlerinnen beim Tauchen in Rovinj, April 2024
Martina und ich. Zwei MSlerinnen beim Tauchen in Rovinj, April 2024

Wer mich kennt weiß, dass ich gesellig bin und offen mit meiner MS-Erkrankung umgehe. Ich bin Mitglied in der Selbsthilfegruppe MS-Sonnenschein in Ingolstadt sowie im EC-Diving-Club Ingolstadt-Pfaffenhofen. Beides kombiniert: Über unsere NoLimits-Aktionstage vom Tauchclub bieten wir regelmäßig kostenloses Schnuppertauchen für Menschen mit Handicap an und so habe ich auch im MS-Verein ordentlich Werbung fürs Tauchen gemacht. Martina hat beim Schnuppern das Tauchfieber gepackt - und jetzt sind wir gemeinsam in Kroatien abgetaucht. MS verbindet! Tauchen auch! Und beides sogar doppelt. 


Auch die Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft (DMSG) legt MS-Erkrankten das Tauchen nahe. „Tauchen kann der Beginn einer neuen persönlichen Geschichte sein. So beschreiben es Menschen mit MS, die den Weg in die Welt unter Wasser gewagt haben“, heißt es bei der DMSG.

Tiefblaues Wasser, eine große runde Koralle, darauf zwei schwarze Fische, darüber schwimmt ein blau-orangener Fisch

„Wer taucht, kann loslassen – von 180 auf 0 in wenigen Minuten.“

Tauchen tut gut - der Seele und dem Körper. Für MSler, die mit dem Tauchsport beginnen möchten, gelten die gleichen Voraussetzungen wie für jeden anderen Taucher auch: eine Tauchtauglichkeitsuntersuchung und eine gewisse Grundfitness. Gut zu wissen: Du musst nicht laufen können, wenn du tauchen willst! 

Tauchen mit MS - Wenn die Muskelkraft nachlässt

Tauchen ist für MS-Betroffene mit schwacher Muskulatur geradezu ideal. Der DMSG zufolge haben Erfahrungen gezeigt, dass beim Tauchen der Wasserwiderstand eine gute Rückmeldung an die Muskeln gibt und zudem der Wasserdruck den Körper stabilisiert. 

Wasser erleichtert die Bewegung beim Tauchen mit MS

Genau das macht das Tauchen auch für MS-Erkrankte mit Koordinationsstörungen so perfekt. Und selbst bei Spastik ist das Tauchen, insbesondere das Flossenschlagen, laut DMSG kein Problem, schließlich sollen die Beine sowieso möglichst gestreckt bleiben. 

Neu gewonnene Kraft, Stärke, Selbstbewusstsein beim Tauchen mit MS

Sich ohne Einschränkungen, ohne Rollstuhl oder andere Gehilfen im dreidimensionalen Raum zu bewegen, ist einmalig. Das kannst du nur unter Wasser oder im Weltall. Laut DMSG berichten MS-Erkrankte, die das Tauchen für sich entdeckt haben, von neu gewonnener Kraft, Selbstbewusstsein und mehr Mut im Alltag.

Ein Taucher taucht neben einer Felswand und winkt in die Kamera

Es lohnt sich immer zu fragen, ob man als MS-ler an einem regulären Tauchkurs teilnehmen kann.

 

„Orientiere dich nicht an dem, was gesunde Taucher können, sondern finde deinen individuellen Maßstab.“ Quelle: DMSG

Gelebte Inklusion: gemeinsam tauchen mit MS, mit und ohne Handicap

Auch schwerer betroffene MS-Erkrankte können tauchen – mit speziell für das Tauchen mit Handicap ausgebildeten Tauchlehrern und Begleitern.

Das gilt eigentlich für jeden, der in seiner Bewegung eingeschränkt ist und Unterstützung beim Anziehen des Tauchanzugs, dem Zusammenbau der Ausrüstung oder auf dem Weg zum und ins Wasser braucht. 

eine Hand hält eine organfarbene Schleife, das Symbol für MS

Tauchen mit MS - achte auf deine Grenzen!

Falls du dich nach dem Tauchen schlapper fühlst also sonst. Merke: Tauchen ist anstrengend, auch für gesunde, körperlich fitte Taucher! Stelle dich also auf eine gewisse Erschöpfung nach dem Tauchgang ein. 


Diesen Artikel hatte ich bereits in einer "Rohfassung" zum Welt-MS-Tag 2022 auf meinen Blog gestellt. Da inzwischen ist das Tauchen für mich so etwas wie mein "Lebenselixier" geworden ist, habe ich den Text um die persönliche Einleitung erweitert. Und da ich inzwischen ja auch PADI Instructor, also Tauchlehrerin, bin, darfst du dich gerne direkt an mich wenden, wenn du mit mir das Tauchen lernen möchtest. 

 

Wir finden einen Weg!

Deine Nicole  

Fotos: Canva, N. Kraß, Tauchausrüstung: Dynamicnord

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Kommentare: 2
  • #1

    Ruth (Donnerstag, 30 Mai 2024 14:53)

    Liebe Nicole,
    der Artikel ist so toll geschrieben. Ich freue mich sehr, dass ich Dich bei Deinem Traum Menschen mit Handicap das Tauchen zu ermöglichen unterstützen kann.
    Sowohl Tauchen mit Handicap im Indischen Ozean als auch in unserer Hyperbarics Europe Kammer bei Dir im neugegründeten Wellnesscenter.
    ��Ruth�

  • #2

    Michi Moers (Mittwoch, 12 Juni 2024 18:02)

    Auch ich habe das Tauchen erst nach meiner Diagnose für mich entdeckt aber auch nur,weil mein Mann schon länger taucht.Und nach einem Schnuppertauchgang wurde ich angefixt!!!Die Diagnose wurde 20011 bei mir festgestellt und seit 2019 bin ich jetzt dabei !!Wir gehen überwiegend in Ägypten tauchen und es ist wunderschön dort.Beim Anrödeln und nach dem Tauchgang wird einem geholfen.Da wird einem fast der Arsch hinterher getragen!! Tauchen ist immer wieder schön,und man vergisst die Sorgen und Probleme! Nur zu empfehlen nicht nur für gleich gesinnte..